水合作用 首先，要了解如何补充能量之前，我们必需要先知道运动营养的原则“水合作用推动营养战略”；这个意思就是说，只有在水份充足的情况下你的营养策略才有效。
无论你吃什么或是吃多少其实并不重要，重要的是你是否有补充。
水分子以其氢基和羟基与物质分子的不饱和键加成生成新的化合物，此合成方法在有机化工生产中得到广泛应用。
水以水分子的形式与物质的分子结合形成复合物（如盐类的含水晶体，烃类的水合物等）的过程，也可广义地称为水合。
皮肤的水和作用科室角质层肿胀、疏松，有利于药物的扩散。
通过能够与水结合的物质将水分直接或间接地带入到某组织的作用。
保湿化妆品同时采取直接和间接两条途径。
能使角质层保持相当长时间的保湿状态（>8小时）。
结果通过这种。
1、水合作用的实质是水分子整体进入矿物晶格，从而使矿物体积增大的作用。
2、但如果水分子本身或原物质分子本身发生了变化，如水分解成了氢原子、氧原子或羟基，或是氢离子、氢氧根与原物质分子结合，则会生成新物质。
有机物。
对于水溶液来说，这种作用称为水合作用，大部分属于化学变化，但是水合作用下如果过程中只有离子键的断裂，而没有新的键形成，那么这部分水合作用不属于化学变化。
如盐溶于水时只是产生了氯离子和钠离子的离子键断裂，而没有。