简要回答 含碘的食物包括海产品、芹菜、菠菜、鸡蛋以及乳制品等等，有些食物含碘高，我们不能吃太多。
详细内容 海产品：无论是海带，还是紫菜，其实它们都属于海产品。
因为生长在海里面，抑或是生长在海地附近，所以想碘。
用牛奶制成的酸奶也是富含碘的食物。
一杯酸奶提供154微克的碘，其富含蛋白质、钙等。
4.马铃薯 100克马铃薯含有约4.5微克的碘。
虽然不太高，但与其他蔬菜相比，马铃薯仍含有丰富的碘。
每天应吃十种富含碘的食物来预防甲状。
含碘的食物有哪些呢?紫菜就是其一。
它的含碘量非常高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜还有软坚散结的功能，对其它郁结积块也有很大的用途。
因此我们可以经常食用紫菜，例如紫菜蛋汤、紫菜丸子等等食物。
含碘食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜。
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。
海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。
通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。