1、润肠通便的水果，目前的比较常见的主要是香蕉、苹果、火龙果等水果。
2、建议在早餐的时候，可以吃一个苹果或者是一根香蕉，因为它除了能够通便还能补充维生素以及微量元素。
每天早晨空腹可以喝一杯蜂蜜水，也可以起到润肠通便。
苹果是能够帮助清肠通便的水果之一，因为苹果中含有丰富的果胶能够帮助肠胃的蠕动，然后苹果中含有的半乳糖醛酸也是能够帮助排毒的。
用苹果来帮助肠胃清肠排便可以在早上空腹的时候效果更好。
3、 香蕉 香蕉本身就有着通便的功效。
通便的水果 1.火龙果 2.猕猴桃 猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外，还可以预防结肠癌。
猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。
每天早上空腹1。
香蕉 成熟的香蕉可以使人体肠道的蠕动加快，达到通便排毒的作用。
梨 梨是通便减肥的不错选择。
梨汁水多而甜美，能增加饱腹感，能够更快的达到减肥目标。
猕猴桃 因为猕猴桃是一种膳食纤维非常高的水果，能够进一步提高肠胃的蠕动。
2、香蕉 ：熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”。
香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对算不上“高膳食纤维的水果”。
3、猕猴桃 ：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以。