1，每天用藕粉代替正餐，可以减肥。
首先，爱美之心人皆有之，女孩子都喜欢保持苗条身材，总是动不动就说减肥，瘦身，同事说减肥时吃藕粉代替正餐，可以减肥。
但是需要注意的是，不能一天3餐都吃藕粉，可以选择一天1到2餐搭。
摄入过多，可能会转化沉积为脂肪，所以只吃藕粉想达到减肥效果，几乎是不能的。
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不能，藕粉本身是没有减肥作用的。
藕粉是一种淀粉类食物，它并没有促进脂肪代谢的作用，而且其中的热量和碳水化合物的含量都比较高，不仅起不到减肥的效果，长期食用还容易导致长胖，所以建议减肥期间最好少吃或不吃藕粉。
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减肥的时候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶尔吃一次是完全没有问题的。
每100克藕粉含有的热量为272大卡，平日里用水冲开后大概在120大卡左右，藕粉不含脂肪，蛋白质含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，铁17.9毫克。
从。
所以如果你是一个减肥人士，你就可以坚持吃一个月的藕粉，这样体重就能够出现明显的变化，并且你的皮肤也不会松弛，皮肤会特别的紧张。
我们在减肥的时候一定不能通过节食去减肥，一定要运动减肥，并且还要吃一些低热量的食物，。