1、五谷类的食物容易引起胀气，比如玉米、土豆、红薯以及糙米等。
2、蔬菜也能够引起胀气，例如萝卜、花椰菜、扁豆、韭菜以及洋葱等。
3、豆类食物也容易胀气，例如黄豆、花生、豆腐、绿豆以及豌豆等。
4、水果中苹果、西瓜、哈密。
食用后会在胃内过度发酵产生大量气体的食物就是涨气的食物。
豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，。
…易引起胀气的食物豆类:豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆。
水果类:苹果、葡萄、瓜类(如西瓜、香瓜)、柚子蔬菜类:洋葱、高丽菜、花椰菜(菜花)、韭菜。
主食类:玉米、洋芋、蕃薯、芋头。
饮食类:奶制品及糯米,乳糖不适症的人或。
1、高淀粉类食物的食物箩卜、马铃薯、白薯、山芋、冬瓜、栗子等，这种食物含丰富多彩的木薯淀粉、糖原、纤维，另加吃进来的肉制品，经肠道细菌充足发醇以后，会造成过多的氯化氢、二氧化氮，如一时排不出去，堆积在肠胃当中，。