只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底。
如此，心便不再散乱虚躁。
两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟。
金鸡独立的正确姿势就是双眼微闭，要专注于脚底，任意抬起一只脚，然后双手合十、双手头上居高、双手握拳都可以，站立几分钟，这是一套完整的金鸡独立动作步骤，非常的实用。
就是德克那招。
金鸡独立要熟练掌握动作步骤，具体动作步骤如下：1、首先左手运球面向防守人突破，位置要靠近自己的攻击范围。
2、胯下运球变向，运用脚步及力量，向内线突破，并防止被抢断。
3、攻击到投篮范围之后，转身单脚向外跨的同时直接。
“金鸡独立颠起，装腿横拳相兼。
”是讲用招前的起势，即用招之前必须先抬起一条腿来，其势如拳家常说的“金鸡独立”。
“颠起”是说起动要快要猛，以求突兀其来、猝不及防之效。
请读者仔细品味，一个“颠”字用得。
1、武术中太极拳金鸡独立（左式）重心全部移于左腿，右脚跟先离地向前屈膝提起，左腿渐渐起立。
同时，左掌内旋弧形下搂至左胯旁，掌心翻朝下，坐腕，掌根微着力沉住，掌指朝前，意贯指尖；渐松右吊手成掌自后向下，随。