跑步机上的8代表8km/h。
如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小时跑8000米，一分钟跑133米。
配速是复指每公里所需的时间。
跑步机上的8代表8km/h。
如果跑一小时7km/h=7000m/60min=116m/min，即一小时跑7000米，一分钟跑116米。
跑步机15速度是4分钟/公里。
1、跑步机上的15代表15km/h。
如果跑一小时15km/h=15000m/60min=250m/min，即一小时跑15000米，一分钟跑250米。
2、配速是复指每公里所需的时间，制跑步机一般用“时速”，也就是每小时。
跑步机10码就是10km/h，也就是2.78m/s（米每秒）。
慢走的话，调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。
这种速度比较适合饭后散步，运动之后放松。
如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个。
跑1000米4分钟跑步机可以调节到15档，这里的15表示跑步机的时速是15公里/小时，也就是跑步配速4分钟所对应跑步机的时速是15公里/小时。
对于不经常锻炼的人来说，可以先进行慢走和快走，然后再过渡到跑步。