低脂肪食品有肉类：烤煮牛肉,牛肝,羊肉,鸡肉。
鱼类及其它海产品：鲤鱼,鲟鱼,比目鱼,蛤肉,蟹肉,虾,牡蛎等。
饮食建议 不要贪恋低脂食品。
研究人员建议，标签应写明更准确的卡路里数，这样才可能阻止人们吃得太多、引导大众健康。
5、海带 海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富，是一种理想的天然海洋食品。
海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。
并含有酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖。
1、黄瓜。
清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。
黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。
2、韭菜。
绿。
第三类：鱼类。
鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化，是人们喜爱的食物。
尤其适宜老人、幼儿和病人食用。
鱼类脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白质的含量在15～20%，属优质蛋白质，鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织。