1.饮食：要想白发变黑发，患者平时可以吃一些黑色类的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑米等。
平时还要加强营养，多吃一些高蛋白的食物。
还可以通过食疗，如侧柏桑椹膏、猪肾核桃汤、枸杞烧海参等。
2.日常生活：患者要养成良好的生。
1、黑芝麻：黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。
据中医医生介绍，黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所。
1、黑芝麻，这种食物的营养价值非常的高，不仅是含有油酸亚油酸，还有维生素e等营养物质，还能够起到润肠通便，润泽肌肤的作用，也能够起到美发滋补肝肾的效果，对于头晕耳鸣，贫血以及头发早白等现象都是有一定的调理性的作用。
通过食疗来让白发变黑，可以多吃的食物有：1、可以多吃铁、铜、钴等元素含量丰富的食物。
因为这些成分能够刺激毛球中的黑素细胞酪氨酸酶的活性，增强毛发中的黑色素细胞合成能力，能够有效延缓黑发变白的速度；2、也可以多。