您好朋友，您描述的情况一般两周后就可以练习瑜伽的。
希望能帮到您，谢谢！
弹力带是练习瑜伽的辅助工具，在你的韧带未打开的时候，用来帮助完成动作的。 比如双手在体后相握，肩关节韧带没有打开，就可以用弹力带来帮助。或者后弯的舞王式等.. 主要是练习的过程中要量力而行，不要过分的勉强以免拉伤造成不必要的伤害。
您好。 我认为瑜伽服不仅仅对质量的要求价高，而且对弹性的要求也很高喔！ 练习瑜伽的过程当中，您要感觉透气，那么纯棉或竹纤维质量的，是很好的选择。 为什么要求弹性要高呢？因为在练习瑜伽的体式过程当中，涉及很多拉伸、伸展的动作。 如果可以的话，尽量去商场买，不仅质量有保障，也可以在买之前试试好看与否。如果现实生活当中实在买不到的话，网上也可以买的，当然质量要好的话，价格相应的就不能太低喔！ 希望我的回答可以帮到您，有什么再问我也可以喔~~
伸筋
墙上高，低。安装好膨胀螺栓，紧固环就可以了
把最尾端穿进两个扣环中；再反穿第二个扣环；前后移动扣环调整长度；往两边拉紧到绳子不再滑动