跑步应该先脚尖着地，用前脚掌跑步速度较快，重心前倾，落地会轻盈些。
需要注意，使用前脚掌跑步，落地后脚后跟也需要接着落地，不能只有脚尖跑步，这样容易损伤脚步肌肉。
也可以用后脚跟着地跑法，就是在跑步中，脚首先着地的。
在跑步过程中都是讲脚尖先着地的。
跑步过程中身体想要保持平衡，身体会微微地向前倾斜。
而在跑步过程中顺其自然地跑动，脚尖都会先着地，能够达到平衡的作用。
这样才能收获跑步带来的好处，以免错误的跑步姿势导致健康受威胁。
另。
慢跑、中长跑通常都是脚后跟中部先着地，短跑则靠前，脚尖着地对小脚等压力大，易损伤。
不要刻意去用某种姿势去跑，你觉得怎么跑轻松就怎么跑，但是建议你跑步时前脚掌着地，两只脚很轻松的向前迈，双手也很轻松的结合你脚步。
肯定是脚掌啊！尤其是现在的锻炼者多采用慢跑的形式，慢跑时要脚掌着地哦。
如果你是短跑冲刺的话，因为速度问题就是脚尖着地啦。
当然，因为人体在进行跑步运动时，膝盖会承受人体重量2～3倍的冲击，会对人体造成一定的损伤，。
慢跑一般为脚跟着地。
前脚掌以及脚尖着地是在短跑中。
短跑前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度（前脚跟着地能减小步幅，但提高步频，总的说是提高了速度），便于冲刺。
一般跑步（中长跑，以及长跑）都是后脚跟着地法。
后脚跟着地。