其实这两者是不矛盾的，1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的，但是当我们消耗了7700千卡时，身体的脂肪组织就已经减少了一公斤。
这是因为在我们体内的脂肪本身就是含有结合水的，1公斤的脂肪组织，实际上只要身。
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。
有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。
所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。
不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这。
一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡。
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里。
则需14天才能减少1公斤；若每日减少1000卡路里，则需7天才能。
减肥减的是脂肪和赘肉。
700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪。
消耗7500卡路里就是减一公斤，还有你要是健康减肥的话大概每个星期见一斤是最健康的，减得大多数是脂肪。
快速瘦身一般瘦的都是水分。
减肥过程中消耗的不仅仅是。