掉头发可能是缺少蛋白质、维生素、微量元素、铁、肾气等等，可以针对性的进行补充缺少的元素。
1、掉头发可能缺蛋白质。
现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这是很容易造成掉头发。
铁元素在体内的重要作用就是造血，但和头皮毛囊细胞的分化也存在一定关系。
如果是身体长期缺乏铁，首先会导致缺铁性贫血，还会造成脱发。
比如，经常不吃肉只吃菜的人，发生脱发的情况会很多，这就是因为缺乏铁元素导致。
因为血液。
掉头发可能是缺了维生素A、维生素B和维生素E。
一般出现严重掉发可以吃这些食物来解决：1补充维生素D：维生素D帮助健康头发生长和毛囊成熟，日常生活里不妨适当吃点含有维生素D的食物对头发有很多好处，比如豆浆、蘑菇、橙汁、鸡蛋。
掉头发的原因主要是熬夜、精神压力大和维生素缺失。
出现严重掉发的朋友，可以吃这些东西来改良：1补充铁质：补充铁质对掉发很有帮助，生活里能够适当吃一些铁元素的食物对头发有不少好处，比如蔬菜、杂粮、海鲜等；2补充维生素。
缺碘有可能会引起脱发，有研究表明，当人体内缺乏碘元素时，甲状腺的机能就会有所减退，而减退的甲状腺功能会导致头发变得越来越稀，严重会引起脱发。
另外，缺碘会导致身体出现乏力、皮肤干燥、下肢浮肿、精神萎靡等症状，对于儿童。