1、HIIT意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。
HIIT运动技巧短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。
2、通常HIIT20分钟的训。
hiit是高强度间歇训练，所谓高强间歇运动，就是在高强度运动之间穿插低强度运动或者稍事休息，这是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，且可以不需要借助任何器械或是工具，能快速燃烧热量，达到减肥的目的。
2、hiit训练的特点。
1、HIIT的全名叫做高强度间歇运动，是指在运动中，高强度和中低强度交替进行的运动方法。
2、高强度运动时间一般控制在六十秒，中低强度运动时间控制二十秒。
HIIT是一种运动训练模式，并不特指某一种运动或者某一套运动方案。
HIIT的英文全称是 High Intensity Interval Training, 就是高强度间歇性运动。
根据美国医学学院的一份调查显示(Hellmich, 2013)，HIIT是2014年最受欢迎的两个健身运动之一，另一个是自重训练。
那究竟什么是HIIT呢?HIIT简单的。
