1、山楂。
我们在吃多了难消化的食物后可以吃点山楂，有助于消化。
山楂内的粗纤维高，可加快肠蠕动，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食积、助消化。
消化肉类食物的功效特别明显，还可以降血脂及血压，预防心血管疾。
1、在食用晚饭之后如果适当的吃些水果是可以起到减肥的功效的。
2、在晚饭之后可以食用苹果、葡萄柚、奇异果、番茄、猕猴桃、桃子、梨等，可以起到减肥效果。
尤其是番茄，它当中含有丰富的茄红素还有食物纤维以及果胶等成分，。
水果方面，可以适当的吃一些西红柿或者是应用一些黄瓜，或者是吃一些苹果，香蕉等，都有利于达到减肥的效果。
2、同时，也可以适当的吃一些西瓜，西瓜的水分比较多，有利于增加一定的饱腹感，所以就会减少一些其他食物的摄入，能。
1、首先，吃低糖水果，应注意选择含糖量较少的水果。
据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。
而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果。
西柚是水果当中减肥效果非常好的.一种水果，主要是因为西柚卡路里含量是非常低的，即便稍微多吃也不会影响其瘦身的效果。
而且在西柚当中钾元素含量比较高，可以减少堆积在下半身的脂肪以及水分，达到瘦腿的效果。
奇异果 奇异果。