3、银耳红枣汤 直接把银耳、红枣和枸杞一起放入锅中来熬，直到所有的食材都烂熟后直接饮用就可以了。
银耳和红枣可以让女性的气色变得白里透红，对去除体内的湿气也是有帮助的。
1、玄胡益母草煮鸡蛋 具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
鸡蛋具有滋阴养血的作用；现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经、活血化淤的作用；玄胡具有行气活血、散淤止痛。
来例假可以喝奶茶。
例假期间不能吃的东西（其中没有奶茶）：1、食盐 女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害，过咸的食物会导致体内盐分和水分过多，易造成经期头痛、情绪波动，易激怒等症状。
2、咖啡因饮料 含有咖啡因。
月经期间是可以喝红糖水的，适当的喝一些会对自己的身体有帮助，促进血液的循环，补充月经的出血，但是千万不能把红糖水制冷再喝，这样的话可能会导致月经出现问题，比如：痛经，肚子疼等等。
红糖对于女性具有三大功效：1、抗。
经期是可以喝绿豆汤的。
绿豆的功效其实非常多，女性朋友处于月经期，喝一些绿豆汤其实效果非常好，帮助他们补铁，但是大家尽量不要喝冰镇绿豆汤。
因为过凉的食品会引起子宫收缩，可能会导致女性朋友腹部疼痛。
并且也不利于妇科。