首先要想提高孩子的免疫力，就一定要多运动多加锻炼，家长可以带着孩子去户外多进行一些有氧运动，不仅可以促进孩子对钙的吸收，也可以增强自身的抵抗力。
运动的同时也要保持每天的睡眠充，足睡眠对于儿童的生长发育来说十分重。
其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
2、豆制品 大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。
。
增强孩子免疫力的食物有哪些？多吃什么好？1.多吃山药，山药是一种非常有营养的食物。
多吃山药对孩子身体很好。
山药含有大量人体所需的维生素或矿物质，可以大大提高孩子的抵抗力，对孩子的成长有很大的帮助。
如果可以的话，。
维生素C有助于提高免疫力，与免疫力相关的白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C水平；另外，维生素C还能通过抗氧化作用促进抗体的形成。
富含维生素C的食物有西红柿、柿子椒、西兰花、绿叶蔬菜、草莓、奇异果、樱桃、橘子、柠檬、鲜。
增强免疫力的食物:茶,木瓜汁,番茄,桔子,橙子,胡萝卜,喝茶能增强对细菌的抵抗力.一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备.木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质.吃橘橙番茄可防病。.