1、眼睛有血丝，平时会有浑浊、发黄的情况；2、很容易乏力，腰腿没劲儿，平时精神不佳；3、四肢偏凉，容易发僵、麻木；4、头发容易干枯、毛躁、白头发出现得早；5、入睡困难、打呼噜或者呼吸声重；6、面色晦暗或苍白，。
回气血不足主要有乏力,脸色发白,指甲发白,无力,手脚冰凉等等平时可以多吃山药、大枣等益气健脾的食物。
平时要多吃猪肝,红枣,红小豆,花生之类的补血产品,如果比较严重的话就要买点营养品吃了,驴胶补血颗粒是不错的选择.
气血不足是对导致掉头发的。
气血两虚属于气血不足的一种，其表现为头发稀疏、面色萎黄、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠等症状。
好头发推荐可以食用大米、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等食物补充人体所需的营养物质。
(一)气虚阳虚 气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。
阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。
方可选独。
[血虚症状] 心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤。
[气血两虚 症状] 面色不华，头晕心悸，气短，形寒。