找一个小钢板掌心大的、开始的时候每天用中指、食指不停的劈、点、拍 。
第二个阶段就是俯卧撑了+点钢板、大概要个2年左右大力金刚指就练出来了。
大力金刚指，亦称指禅功，点穴手，鹰爪擒拿手。
指禅功在武林中各家练。
大力金刚指，亦称指禅功，点穴手，鹰爪擒拿手。
指禅功在武林中各家练法不尽相同，但到精髓处都是以内功辅外功练习。
本功法在突出练指的同时辅以练爪，现将练功全过程介绍如下。
是被赵敏的三个手下其中的一个打伤。
在倚天屠龙记原著中介绍，这个手下的师傅是早年少林寺的一个火工头陀，通过在少林寺偷学武艺，练得一身极高的外门功夫，后来打伤少林寺数位高手离开而远走西域。
大力金刚指，亦称指禅功。
找一个小钢板掌心大的、开始的时候每天用中指、食指不停的劈、点、拍 第二个阶段就是俯卧撑了+点钢板、大概要个2年左右大力金刚指就练出来了。
贵在坚持、如果楼主真有毅力、就是每天对着墙点、几年过后打人点一下至少也。
大力金刚指，属于硬气功，主要练习抓力和插力，练功前先吐纳，就是用口缓缓吸气，气沉丹田，运气于指端，双手五指叉开，在用鼻呼气的同时，双手向前叉出，手心相对，然后双手握拳，抱回腰间，以此类推，三十六次为一组，。