首先要看是哪个具体哪个地方发痳，其次是单腿还是双腿。
简单点看本身体重是不是过重，导致跑步对下肢压力过大，还有就是个人跑步姿势，这些都会引起腿部压力过大有些发痳，可以热水泡脚，做个足底按摩，或者脚底踩一木杆，下肢。
中医汉方通痹调理效果？1、睡前热水泡脚，还可以用手搓脚心，直到发热、发红为止。
2、白天加强腿部运动，比如散步、慢跑、踢腿等，但运动要适度，白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。
3、少喝咖啡及含咖啡的饮料，戒烟、少饮酒。
4、睡。
午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
采用这种姿势午睡还影响呼吸。
由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。
回您好,腿部发麻的症状,多是由于腰椎疾病压迫神经所导致的, 因此建议您及时的到医院做详细的检查,确诊是什么疾病后制定治疗方案。
我5个月前因车祸右骨盆股骨头粉碎性骨折，手术后现在已经可以走路了，最。就是因为血液回流不畅。
再一个就是手术后吊瓶，里面的一些药水静脉滴注，对手的血管有一定的刺激性，会刺激血管瓣膜，也会造成一定的危害。
所以，睡觉的时候最好保持平躺的姿势，有利于四肢血液回流到心脏就不会引起四肢发麻。