每100 g：热量2816 kJ（673 kcal）。
松子含脂肪油74%，主要为油酸酯、亚油酸酯。
另尚含掌叶防己碱、蛋白质、挥发油等在红松的油树脂中含有α-蒎烯及β-蒎烯、莰烯、蒈烯-3、香桧烯、月桂烯、二戊烯、β-水芹烯、γ-。
每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量，是一种高热量的食物，在平时不宜过多食用。
我们平时在吃松子的过程中可以看到，用手指甲轻轻扣一下松子仁很容易就会出油，油一直都是能量很大的食物，由此我们也可以看出松。
松子（熟）的热量(以100克可食部分计)是530大卡(2217千焦)。
每100克松子（熟）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
参考资料：更多松子信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shi。
松子的热量是多少 619大卡/100g 100g所含热量需要爬楼梯79.2分钟消耗完.每100克该食物含有:脂肪58.50克;核黄素0.11克;钠3.00克;锌5.49克;磷227.00克;蛋白质14.10克;铁5.20克;维生素E25.20克;等等!吃松子的。
炒松子的热量(以100克可食部分计)是619大卡(2589千焦)。
每100克炒松子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。
参考资料：更多炒松子信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/song。