走1万步消耗的热量一般有250卡路里左右，很难超过500卡路里。
当然能量的消耗还和步行的快慢有关，往往步行开始的时候消耗热量最大。
以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。
如果要燃烧一斤的脂肪。
步行一万步可以消耗800卡路里。
对大多数人来说，一万步的距离大约是5英里（8.05公里）。
大约800大卡的热量。
人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。
走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量。
人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。
走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消。
步行10000步等于消耗掉3000卡路里的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少，近来，步行健身的支持者越来越多。
这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。
2000千卡。
走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。