1 焦耳(焦)=0.2389 卡(卡路里)。
在健身和饮食中，常常遇到两个词：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kj），其实它们都是热量单位。
换算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡，1卡＝4.182焦耳 由此可得1焦耳(焦)=1/4.182=0.2。
卡和焦耳的换算公式是1卡=4.18585182085焦耳。
1千卡=1000卡，1卡=4.184焦耳，1焦耳=0.239卡焦耳与卡路里都是能量单位，二者作为食物热量的法定单位，欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里但是焦耳的应用范围更加广，而卡路里主。
1焦耳等于多少卡1焦耳约等于0.24卡
1焦耳=0.239卡 中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal。
婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各。