哈密瓜每100克热量34千卡左右，属于低热量水果，但是糖分较高，成熟的哈密瓜糖分可高达21%，糖分过高是不利于控制体重的，减肥期间建议少量食用。
减肥期间没有绝对不可以吃的食物，只要控制摄入量并合理消耗，是完全可以吃哈密瓜。
哈密瓜含有丰富的营养，对身体健康有利。
不仅可以补充充分的营养素而且还有瘦身减肥的功效哦，想减肥的妹子们不妨多吃些哈密瓜哦，有神奇的效果呢。
吃哈密瓜不会上火 中医认为哈密瓜性质偏寒、味道甘甜，进食哈密瓜是不会导致上。
低碳生酮减肥期间不建议吃哈密瓜。
哈密瓜糖分含的多，吃过多的糖分可以转化成脂肪。
减肥期间多吃哈密瓜好吗减肥期间可以吃哈密瓜，哈密瓜属于低糖、低热量、低脂肪的水果。
哈密瓜里含有丰富的维生素C、维生素E和B族维生素、矿物质、微量元素也较为丰富，可以补充人体多种营养物质，有利于身体的健康。
减肥期间在吃哈密瓜时宜在午餐后适量。