一口气能憋持续的时间30秒到一分钟左右算健康，受到本人情绪、后天锻炼等综合因素的影响，通过后天增加肺活量的锻炼可以使憋气时间延长。
憋气时间它只是反映机体对缺氧的耐受能力，从本质上来讲，不能作为反应身体不健康状况的一。
人正常憋气的时间长短，是不能够确定的，因人而异，有的是30秒左右，也有的人坚持到60秒，具体的长短是要根据人的体格以及肺活量的大小决定的。
肺活量大者憋气时间长，肺活量小者憋气时间短。
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憋气40-60秒左右肺功能正常。
有运动基础的人憋气，可能会达到60秒以上，这也是正常现象，所以你憋气72秒，算是正常标准水平。
不会游泳或不锻炼的人往往体质差，屏气时间短。
肺部有问题，肺功能不好会影响患者的呼吸功能，窒。
憋气4分钟左右正常。
普通人能练到3-4分钟。
但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。
所以如果不注意或者心脏和肺功能不好。
正常人通常憋气能够达到30秒之上，就说明心肺功能是比较好，当然也有些肺活量比较大的人，憋气甚至能够达到两分钟以上。
如果想要锻炼肺活量，平时也可以适当的使用憋气法进行练习，例如，在脸盆中放满水，然后将口鼻没入水下。