常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。
药物治疗 用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
心理治疗 主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，。
02 药物治疗：药物治疗可以缓解抑郁，但是百分之八十以上人群都会拒绝，他们单纯的认为是生活不美好导致的抑郁，只是过于消极而已，治疗期间昂贵的费用，也是拒绝理由之一，所以一般人都会选择自我治疗！03 调节思路，改变思想，学。
5、营养疗法：饮食对于人的精神健康具有重要影响。
抑郁症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议患者多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素b，这些都是人们容易缺乏的。
年龄偏大的成年抑郁症患者一般吃的蔬菜和水果要比正常人更少。
多吃能改善心情的健康食物,可以帮你解决这方面的问题。
欧米伽-3脂肪酸有助于缓解抑郁症症状。
建议你每周吃两到三次富含这类营养的食物。
这些食物包括三文鱼、沙丁鱼、湖鳟。
一、得了忧郁症怎么办 1、人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。
通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
2、认知行为治疗：帮助一个人认识。