低糖食物一览表 1、水果类 樱桃、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、柚子。
此类水果每100克可提供20-40千卡的能量，是含糖量少而且能饱腹的最佳水果。
2、谷物类 麦麸、小麦、全麦粉、黑米粥、大麦、黑麦、燕麦等。
3、蔬菜。
谷物、豆制品和一些蔬菜都是低糖食物。
豆类食物含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。
如果能长期服用一。
低糖食物有哪些 含糖量低的食物 (1)含糖量较低的蔬菜类食品:芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜、西红柿、大白菜,每100克含糖1-2克;青菜、花菜、绿豆芽、雪里。
五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。
2、柚子是可以健胃的低糖水果 在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。
我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食。