九大超级消脂刮油食物有山药、地瓜、洋葱、褐藻胶、果汁、绿豆、莲藕、薏仁、醋。
1、山药 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
2、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
猕猴桃、山楂、草莓有刮油的功效。
1、猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。
猕猴桃中含有的水溶性纤。
吃火锅后可以吃以下几种食物进行刮油：喝茶： 因为茶属于碱性的食物，可以很好的溶解油脂，可以将多余的油脂溶解后经肠道排出；酸奶： 因为酸奶中有许多益生菌的成分，这些成分会加速油脂的分解，从而抑制身体对过多油脂的吸收。
1、酸奶：吃完烧烤后可以适当喝一些酸奶，因为酸奶中有许多益生菌成分，这些成分能够增加肠道的有益菌群，能够在消化的同时加速油脂的分解，从而抑制身体对过多油脂的吸收，减少脂肪的囤积，起到刮油的作用。
2、香蕉：吃完烧。
芹菜的热量是很低的，大部分都是水分制成的，也是可以作为刮油的食物。
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
4、番茄 番茄的水分很多，其实最好的就是选择水煮，清炒西红柿，味道都是很不错的。
独。