对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。
此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。
因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液回。
在脚恢复期间对脚进行按摩，在敷药前可以揉一下伤处，用拇指轻轻揉按伤处，揉伤的方向是从足部到小腿处，这样子有利于止痛消肿。
一般来说脚扭伤了要一周左右才能消肿，所以一定要有耐心。
脚扭伤了怎么恢复2 脚扭伤了。
?损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。
疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。
这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。
疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。
这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使。
工作做事走路都不方便,能给我个好方法,吗急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。
患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。
一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟。