我刚刚才开始打篮球，185，但是很瘦。
打全场不会跑，应该怎么跑?打内线。话说回来关于你如何打好中锋，首先最重要的是你要稳定，篮球是这样一项运动：离篮筐越近，命中率越高。
所以作为一名中锋，首先要稳定，就算不能打进，也要造成防守球员犯规。
第二中锋的英文叫做Center，意思是中心的意思，所以。
中锋脚步移动为主，运球为辅助 但是，一般篮下的防守都比较紧，因此，中锋更多的时候要靠挤扛来磨蹭出空间出手。
挤扛讲究的是脚步和运球的结合。
特别是运球，要特别注意两点：一、千万不要低着头看着球运，这样你根本看不。
中锋拿到球之后,一定不能急着运球往里闷打。
首先,要拿稳球,双手抱紧,观察场上形式,如果有人切进来而且时机比较好,就可以直接传然后准备冲抢篮板;如果队友拉开给你单打,那么你可以通过运球来感受对方中锋的位置,记住运球的次数最好不要。
中锋的基本条件是有身高，有力量。
中锋的打法：1.内线卡位要球，有人包夹时传球外线队员进行投篮。
2.无人包夹就转身背打。
3.带球强攻篮下进行投篮或者扣篮。
4.篮底下进行勾手投篮。
5.保护好防守篮板，队友投篮时积极抢下。
中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置。
所以一定要明白位置的重要性。
一般来讲，中锋的落位应该在三秒区边上，最好是在靠近底线的第二个格子附近，无论是进攻还是抢板，都是非常有优势的。