单脚站立也称为金鸡独立，其主要好处是可以帮助提高身体平衡感，因为单脚站立时，身体会通过大脑神经来进行调节，长时间坚持下来可以提高身体平衡感。
此外，单脚站立时，可以将人体的气血引向足底，促进血液的循环，可以预防高。
单脚站立有什么好处1 第一、提高身体平衡感。
单腿站立的时候，身体会调动大脑神经来维持身体平衡，同时为了协调性，还需要小脑和垂体的配合，当这些器官长时间得到了锻炼，就可以有效身体平衡感。
第二、帮助身体排毒。
单腿站。
单腿站立只是能锻炼人的大脑的协调性，对于平衡感和肢体协调的感觉都很有帮助，尤其是闭上眼睛的单腿站立，这个没有什么具体的操作要领，自己怎么方便怎么做就行了，还有站多长时间自己根据自己的身体情况自己拿捏，以身体能。
单腿站立可锻练平衡能力，锻练丘脑作用，锻练自已的灵活性。
单腿站立还能起到塑形减脂效果，使腿形更苗条，笔挺。
单腿站立还能锻炼本身体力，特别是在闭上眼的单腿站立，实际效果更为明显。
人每天单腿站立30秒，就能起到锻。