最简单方便的方法就是平时注意膳食调节，喝喝粥，吃吃清淡的食物。
3.作息得当，规律饮食：不规律的作息和饮食习惯也会导致经常腹泻。
很多年轻人的生活习惯很不好，不仅常常熬夜，还不注意规律饮食，长此以往身体的自然规律被。
3、还可以服用药物治疗，常用的药物有肠道微生态制剂，例如双歧杆菌、乳酸杆菌等，这些药物可以调节肠道菌群，纠正肠道菌群失调，对于腹泻有改善。
4、同时应注意饮食清淡，可进食易消化的食物，戒烟、戒酒，避免精神紧张。
若腹泻。
第一，就是要多喝水，腹泻病人因为大量排便导致身体严重缺水，还有电解质的紊乱，所以说这个时候必须要补充大量的水分，还有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐就是理想的选择，因为它们能够补充体内流失的葡萄糖、矿物质。
经常拉肚子由于胃肠寒引起，小孩，老人多见，还有吃坏肚子多见。
其调理主要有以下几点:1、胃肠寒建议吃点温性食物，生活当中最常见的是姜，生姜也可以，最好的是干姜。
因为拉肚子因为胃肠寒凉，或者寒湿引起，即腹泻或者大便。