4、培养乐观的心态：以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。
而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。
控制情绪的方法：1.转移注意法。
当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解.2.语言调节法。
当你想发脾气时,可以有意识地用言语来调节自己的情绪.如你生气时,不妨对自己说“别发火了。
2、自我安慰 当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。
如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找的理由强调自己所有的'东西都是好的，以此冲淡内心。
不要让别人的一举一动牵动你的心情。
好好做事，一步一步走到更好的地方去。
而我发现人生中的很多事，其实都是和自己的博弈，就比如控制情绪这件事，其实就是自我控制在情绪上的反应。
就是在情绪产生的那一刻，让自己。
调节情绪的方法有通过自我调节、转移注意力、适当的发泄等，也可以通过药物的方式进行调节。
在情绪不好时可以通过自我调节的方式，努力说服自己，调节自己的情绪，找出合理的理由来安慰自己。
也可以转移自己的注意力，可以防止不良。