只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底。
如此，心便不再散乱虚躁。
两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟。
金鸡独立的正确姿势就是双眼微闭，要专注于脚底，任意抬起一只脚，然后双手合十、双手头上居高、双手握拳都可以，站立几分钟，这是一套完整的金鸡独立动作步骤，非常的实用。
“金鸡独立颠起，装腿横拳相兼。
”是讲用招前的起势，即用招之前必须先抬起一条腿来，其势如拳家常说的“金鸡独立”。
“颠起”是说起动要快要猛，以求突兀其来、猝不及防之效。
请读者仔细品味，一个“颠”字用得。
1、只要抬起一只脚，轻轻抬起来不用抬的很高，然后手可以自由的放在裤角两旁，根据个人不同的喜好手的动作可以随意，关键不在于脚起来，关键在于两眼要闭上，把眼睛闭上，微微闭就可以。
2、一般人都适合，尤其是从年轻、。
4、气血引向脚底（心脏远端），可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化瘀，除浊布清的效果，用中里的话说就是“浊血下来了，好血就上去了”。
以上内容参考：百度百科--金鸡独立 。