刚运动完不要马上洗澡。
因为运动过后，心跳加快，血压升高，血液循环加快，大量的血液供应到肢体，产生大量的热量，毛孔开放，出汗。
这个时候如果马上洗冷水澡，容易受凉引起感冒，而且毛孔关闭，汗液中的废物不能排出，容易引发皮。
大楷多久后可以洗不可以马上洗澡，等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。
分析如下：运动时毛细血管是扩张的，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。
立即洗澡会造成毛细血管骤然收缩，轻则。
跑完步不能立即洗澡，因为跑完步毛孔放开了，洗冷水澡就会有一个毛孔剧烈收缩过程，冷热不均匀，容易发烧。
此外，跑步休息的时候不能直接进行坐地休息或者躺下，因为跑步后，人体的内脏器官都处于一个活动的状态，毛孔完全放开。
先拉伸放松，补充些水分、蛋白质和维生素，如蛋白粉、香蕉等，过半小时到一小时后再洗澡。
记住，剧烈运动完大忌马上洗澡，特别严禁洗冷水澡。
首先，运动完，心肺还处于高强度运作的状态下，马上洗澡，不利于平稳呼吸功能，容易。
刚运动完不宜洗澡。
运动后立即洗澡是不合适的。
建议运动后休息20-30分钟。
适当补水后，用温水淋浴。
时间不应该太长。
水温接近体温。
最佳水温为35-37度。
合理的洗澡时间是在心率恢复到稳定水平并且出汗停止后。
水温稍高一些，。