体能:包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、400米障碍和组合体能练习等 新兵训练一般2个多月,主要是队列训练、体能训练,大部分时间是用来队列训练,主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等,一般部队下午4点以后。
在新兵连主要训练：队列、内务、擒敌、战术、体能 。
队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨 内务： 你的被子叠的跟豆腐块没什么两样的形状，看起来简单做起来困难，擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌。
新兵训练三个月，主要训练单个军人动作，即少息立正跨立，然后就是队列，齐步跑步正步，接着是战术训练，爬战术，扔手雷、操枪、实弹射击，每天的三公里体能训练。
三个月之后会进行分兵，所有人打乱分到部队所属各个连队。
简。
一、新兵入伍前训练7天有哪些内容1、前几天除了学习一些条例、规定外，更多的是站军姿、列队、走队列、稍息立正、停止间（行进间）转法、三种步法、步法变换、脱戴帽、蹲下（或坐下）起立等等。
2、队列训练中穿插3公里越野。