生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
生物钟有四点功能：提示时间。
生物钟是受大脑的下丘脑视交叉上核"（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
人体一天中的各种生理波动如下：。
11点钟：心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感觉不到大的工作压力。
12点钟：人体的全部精力都已调动起来。
全身总动员，需进餐。
此时对酒精仍敏感。
午餐时一桌酒席后，下半天的。
人体生物钟约24小时为一周期，人体随着生物钟使体温（正确地说是体内深部温度）发生周期性的变化——时高时低。
到了深夜时，体温一下降就会发困；而到了早晨，体温一上升就会醒来，开始工作或运动。
人一到夜晚，就会从位于大。
首先，收集各种各样的信息来确定当前的时间，其次，将人体的生物钟不断向外界时间校正，以强迫大脑适应24小时一天的生活。
在校正的过程中，阳光是最重要的参考标志。
在感受到光照的白天，视交叉上核的神经元抑制睡眠激素的分泌。