1、一周瘦腿第一招：腿部浓缩 经常用温水给小腿做全面的浓缩，能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。
方法：将温水注满木桶，以完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中。
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20。
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20。
2）箭步蹲。
直立，右脚在前，左脚在后。
左腿膝盖微微弯曲。
然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。
每侧重复3组20次。
3）拉伸动作。
直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条。
瘦腿的方法：按摩脚趾、双脚晃动、敲击脚底、摩擦双脚。
1、按摩脚趾 按摩脚趾可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果。
方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小。