打太极拳、慢跑、爬山、打球等运动来控制血糖水平，即便是很简单的运动，只要每天可以坚持半小时左右的运动，就能有效降低血糖，而对于糖尿病患者运动可以改善胰岛素抵抗和减轻体重，
1、增加活动量 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。
即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少。
3、番茄苦瓜汁降血糖 苦瓜含有苦瓜苷，被誉为“植物胰岛素”，能够降低血糖，改善胰岛素功能;番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分，能够调节血糖。
苦瓜和番茄合用，对于降低血糖，增进胰岛素对糖的代谢很有作用，因此，血糖高时可以。
经常喝玉米须水可以取得降血糖和降血压的作用，玉米须中含有苹果酸、苦味糖苷等多种活性物质，是一味良好的药材。
2、醋泡洋葱 取洋葱一个，食醋适量，将洋葱剥去外皮，切成薄片，然后放入干净的容器中，再加入食醋没过洋葱的。
1、饮食降糖，如果患了糖尿病，那么最简单的降糖方法就是通过日常的饮食的调理来达到血糖的下降，保持血糖长期稳定。
可以在日常饮食中，喝一点石榴汁，用石榴汁来降血糖又或者吃鲜果也可以加速糖的排泄，达到降糖的目的。
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