使用时，用拇指指关节或用食指第二指关节扣住按键，并将秒表靠住自己的胸部，不在任何的摆臂动作中完成按键。
按表时不要用力过猛，以防损坏机件；回表后，如秒针不指零，应记下其数值（零点读数），试验后从测量值中将。
若使用的是vivo手机，打开手机“闹钟时钟”软件--秒表--点击“”即可开始计时，点击“‖”停止计时会暂停，再点击“”会继续累计计时；计时过程中可点击计次，依次记录当前计次时间；计时停止后可点击复位重置。
使用方法如下：1、如果常规的双排或者三排秒表，那请找到秒表的开/关开关，将它打开才是使用，因为双排或者三排1/1秒表都是可以自行的开关机的。
2、确认秒表面上的显示全部显示零，RESEE秒表开机的状态屏幕显示的都是。
3、。
(1)累计时间:按[+]键开始、停止和开始计时(时间积累)。
计时完成后，按[-]键将计时重置为零。
(2)间隔时间:按[+]键开始计时，按[-]键停止秒表一次，显示间隔时间。
心率读数和间隔时间将保存在内存中以供查看。
秒表将在。