1、抓举和挺举都属于举重，抓举为一次性的动作将杠铃直接举到头顶的位置；而挺举是使用两个分解动作先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶；抓举和挺举都是采用三次试举的最高重量为成绩。
2、抓举主要是运动员将平行放在。
1、动作过程不同 挺举由提铃和上挺两个动作连接组成；抓举是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作。
2、挺举是在肩膀与颈的位置停一下，然后再举过头顶；而抓举是直接举到头顶。
二、举式犯规动作 。
抓举的动作要领如下：1、两脚开立，保持与肩同宽的距离，杠铃置于脚趾与脚的其他部分的连接处上。
2、手掌向下抓握，双膝弯曲，保持背部平直，双手握杠铃时，保持略大于肩宽的距离。
臀部下沉，确保你的身体就像要坐到一个椅子。
抓举:运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
挺举:运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。
先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提。
"抓举"是奥运会举重比赛方式。
是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作。
"挺举"是奥运会举重比赛的方式之一，由提铃和上挺两个动作连接组成。
本词条对挺举的姿势规范进行了说明，并详细介绍了在比赛中。