打空拳的好处包括四方面既益智、协调、礼仪、塑身。
益智：在练习拳击过程中，主要练习灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。
在此过程中充分锻炼练习者的应变能力，达到益智效果，在练习中斗智斗勇，在生活中有勇。
空拳道直村广治，空拳道创始人,不称宗师,原空手道教习,自创空拳道,空拳不同于唐手,超越空手,集大成.。
空拳的意义 ： 空拳不称手，大山先生也不称手，而称拳，空拳一门实是正道。
空手无先手之说不对，先手先无手之说更。
双手空拳，也就是他的武功高 打人不用刀，所以说这样的人 不是，不出马，一出就顶俩 但是也有一种说法就是武功再高也怕菜刀，我觉得是仁者见仁，智者见智的 双手空拳总不如 手里有家伙，更壮胆，你说是不是啊？
间歇性Burpee训练是最棒的体能训练之一。
这些间歇性训练由Burpee和打空拳练习组成 30秒Burpee练习（目标30s做15个）30秒打空拳练习 （目标30s做45下挥拳，要使劲挥拳而不是空打）持续2分钟，休息1分钟；也就是 30s burpee+。
平时打拳，腿力气虽然大，但大空的时候没有充实感，感觉无力，怎办？你好，关键是要看你你打的什么拳，是长拳，还是寸劲，是重拳，还是轻拳。
打空拳时，心中可以有一个靶子，在打时击出，然后快速收回，这样才接近实际搏击，并且将手指握紧，但拳不要握实，手心中留一下空隙，关键是前臂和。