8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。
所谓静功，是以站、坐、卧等外表上静的姿势配合意念活动和各种高速呼吸的方法的一类功夫。
（其中意念活动包括如何。
1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。
其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。
动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。
也有坐着练的动功，如坐。
1、炼精化气 炼精化气又称为百目关、小周天。
为内丹术筑基功夫后的第一阶段。
静坐到达精化为气的阶段。
奇经八脉的通畅情况，犹如以往所说，已一步步获得了实证。
从此渐渐到达忘去身体的感觉，周身如婴儿似的柔和轻软，。
对于静功，就没有什么限制，无论性别男女、年龄老幼，心思灵活或不灵活，都可以做，好动不好静的人，不喜欢这种功夫，假若愿意试一试，也能做出相当的效验来，但是比较那些性情沉稳的人，见效要慢一些。
根据中医传统学说而论。
太极拳静功秘诀有站桩、盘架子、推手。
1、站桩。
首先要做到心松身松。
心属阴，身属阳。
只有内外全松，这才是真正放松了。
如果站桩时全身紧张，用不了多长时间就会手脚麻木，混身难受。
这就更不会长功夫，因此要全身松好。
。