心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的实践活动。
既可以自己进行心理调适，也适用于帮助别人。
自我心理调适 编辑 概念 自我心理调试是根据自身发展及环境的需要对自己。
心理调适的方法有认知结构调节、情绪调节、意志调节、个体调节以及注意记忆调节等，适用于临床心理诊断治疗、智力矛盾、应激救危困境等。
在体育运动中主要包括：赛前、赛中或赛后的运动情绪调节，以运动动机调节、注意集中点的调。
从心理学上来说，心理调适的方法主要分为三类：行为改变的方法；行为演练的方法；改善认知的方法。
1、行为改变法主要针对消极心理状态。
它主要是指强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、处罚法 和自我控制法。
具体来讲：。
[发音]：tiáo shì [解释]：1.协调。
2.合适，适合。
3.犹调理；调养。
精进、调适，平时用得上，临命终时也用得上。
平时遇到困难，须用精进或者用调适来突破。
突破了，就会有另一番境界。
尤其在临命终那一刹那，若是不懂调适精进、精进调适，很难保持正念。
所谓正念就是佛念，念阿弥陀佛。
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