铁饼出手后，应及时交换两腿，身体顺惯性左转，同时降低身体重心，维持身体平衡。
背向旋转掷铁饼技术口诀 背向站立圈后沿，挥臂摆饼经体前，重心左移做旋转，右腿提摆肩领先，左脚为轴体左转，身体腾空两腿换，右脚落地接蹬。
其实投掷铁饼时，运动员快速旋转身体是为了让铁饼掷得更远。
投掷铁饼时运动员按规定只能站在一个直径为2.5米的投掷圈内进行投掷，在这么小的圆圈里，运动员根本无法助跑加速，只能通过在原地张开手臂，迅速旋转身体，让手臂。
旋转的目的是使人体和铁饼在最后用力之前获得一定的预先速度， 并使人体充分扭紧，形成超越器城技术状态。
同时，要为最后用力形成有利的预备姿势。
3. 最后用力。
最后用力是掷铁饼完整技术中最重要的阶段，它的主要目的是进一步。
扔铁饼技巧一、建立掷铁饼的完整技术概念 1.通过示范、讲解、看动作技术挂图,使学生对掷铁饼动作技术有完整的了解和初步印象。
2.掷铁饼比赛是在直径2.5米的圆圈内进行的,铁饼出手后要落在40°的扇形投掷区内。
3.强调安全。
详细简单 我是初一一、握铁饼 想要扔好铁饼首先要知道怎么正确握铁饼。
先将手指自然分开拇指和手掌与铁饼平靠在一起然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘位置将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲让铁饼的上沿可以靠在前臂上。