长个读音是（zhǎng gè）
要想长个子长得快，有几个因素一定要注意：第一个要有充足的睡眠，第二个要保证健康的饮食，第三个是适当的运动。 第一、充足的睡眠是每天保证八小时以上的睡眠，晚间十点钟之前一定要睡觉，这是自然长高的一个重要的保证。
也就是10-15岁，这个时候是孩子的发育期，个子会嗖嗖地往上窜，在这个期间如果营养达到了，会多长很多。 3、青春期 17-23岁是长个的最后冲刺，专家发现，此时孩子们的骨骼还没真正的愈合完，所以钙量补充足的，会让他们个。
