适合午餐的家常菜有家常炒鸡、京酱肉丝等。
一，家常炒鸡。
1，热锅凉油，放入姜片、白芷、八角、花椒，小火炒出香味。
炒鸡肉放两片白芷，可以起到很好的去腥增香的效果。
2，新鲜的鸡肉不需要焯水，洗干净后直接倒入锅中，。
1、肉末豆腐。
主料：豆腐300克、青蒜1根、朝天椒8粒、猪梅柳肉180克。
配料：生抽1汤匙、白砂糖1茶匙、料酒1汤匙、盐1茶匙半、鸡精1/2茶匙。
做法：豆腐冲洗干净，切成薄片方块，肉剁成肉末待用；青蒜斜着切成片，朝天椒切。
午餐：二米饭、土豆烧牛肉、家常豆腐、汤圆米酒羹；午点：酸奶、冬枣 晚餐：小花卷、双花炒肉片、香葱炒凉粉、红豆大米粥 星期五 早餐：时蔬鸡蛋煎饼、豆筋小白菜、学生奶；早点：蒸南瓜、青提 午餐：西红柿打卤面、红烧狮子头。
2、辣子炒白菜 是一道制作十分简单的菜肴，在家中就可以做出一盘很美味的辣子炒白菜，方便实惠，经济大方。
口味特点：脆辣适口。
3、清蒸鲈鱼 是广东省特色传统名菜之一。
属于粤菜系，海鲜菜谱之一，以鲈鱼为制作主料，清蒸鲈鱼。
1、周一 早餐：牛奶，吐司。
午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭。
加餐：苹果。
晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。
2、周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷。
午餐：三丝炸酱面。
加餐：酸奶。
晚餐。