人体进行正坐或者呈仰卧位，用拇指在足舟骨粗隆的下方明显凹陷处进行取穴，要注意拇指直刺0.5-1寸即可。
经常按摩然谷穴，可以有效治疗扁桃体炎、咽喉炎、膀胱炎以及糖尿病等。
我们已经详细的了解了然谷穴的位置了，我们可以知。
然谷穴位于脚部足舟骨粗隆下方，在内脚背的中心位置可以摸到一块骨头，这就是足舟骨粗隆，下方的赤白肉际处就是然谷穴的位置（如图）。
然谷穴的简单找穴方法：在脚的内侧，用手先找到内踝骨，在前斜方2cm的地方有块高骨头。
【按摩方法】首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。
当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。
等酸胀感消退后，再按上面的。
1 然谷的准确位置图 在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
简易取穴：位于脚的内侧缘，内踝前下方有一明显骨性标志，即为舟骨，在其前下方凹陷处即是。
2 然谷穴穴位解剖 有拇趾外展肌;有跖内侧动脉，跗。
10分钟左右。
然谷穴是足少阴肾经穴位，位于足内侧缘，舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
取穴方法：坐位或仰卧位，在舟骨粗隆下缘的凹陷处取穴。
具有益气固肾、疏筋通络、泻热等功效，可治疗咽喉肿痛、咳血、消渴病等上部火热证，。