黑麦片和燕麦片哪个好黑麦片减肥效果较好，燕麦片脂肪含量较高，就看你注重哪方面了。
1.黑麦片和燕麦片相比较，黑麦片的减肥效果比较好。
黑麦片当中的脂肪含量和热量都比较低，对于减肥能够起到较好的效果，而燕麦片的脂肪量一般比较高。
必要时。
黑麦片和燕麦片的区别如下：1、制作方式不同。
黑麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。
而燕麦片是燕麦粒轧制而成。
2、颜色不同。
高纤黑麦片的颜色一般是黑色，而燕麦片的颜色则是白色的。
3、形状不同。
燕麦片的形状是。
燕麦片和麦片并不是同一种谷物，同时，纯燕麦片不含添加剂，包装上一般没有配料表。
纯的燕麦片形状呈现扁平，大约像黄豆粒那么大，在经过熟化后，可以直接用水泡食，口感比较好，食用起来也很方便，深受广大减肥和健康饮食者。
黑麦片和普通燕麦的区别是黑麦片富含镁，维生素B1，磷，钾，还含有铁，锌，叶酸，泛酸和铜。
而白燕麦相对含量就少了。
3、黑燕麦更含花青素，花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。
4、外观不同，除去颜色外，黑燕麦片和普通的白色燕麦片形状大小也有所区别。