学会拒绝别人方法：1、首先要礼貌待人。
不管心理有多么讨厌对方，也不管你是否愿意见对方，都要对人有礼貌，这样才不至于使双方都处于一个比较尴尬的境地。
2、不要借助于中间力量。
有时别人求我们办事情，我们本身根本办不到。
那么怎样学会拒绝别人？第一、表现出一种愿意接受的态度 在人际交往中，当朋友或上领导，向自己提出一些要求时，为了维持良好的人际关系，我们无法拒绝一些要求，但是不能太直接的拒绝别人，应该表现出一种乐于接受的。
一、婉言拒绝 不论对于什么样的理由和关系，该拒绝时必须当机立断。
不过，在拒绝别人时，要注意语言表达的方式，采用巧妙的策略，婉言谢绝。
这样既可以坚持自己的立场，又保全了对方的面子。
二、拒绝的理由要恰当 有时候找一。
1、不能办的事立即拒绝 当朋友要求自己帮助办一些事情，如果这些事情自己不能办理，应该立即拒绝，不要拖拖拉拉，回答也含糊其辞的，让朋友觉得你可以帮助但又不肯尽力，让人产生误会。
2、给自己留下空间 对于一些可以帮助。
拒绝是你的权利，别人说什么都不需要理会。
6、要从每一件小事上学着并说出“不”，善良对身边的人们表示善意，是没有错的，但是有善良过度了，受伤的往往是自己，学会拒绝，也是一个保护自己的方式。